【アトピー改善と対策】マグネシウムをきちんと取ることが大事!Vol 5

■アトピー改善には、マグネシウムをきちんと
取ることが大事!




こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね!


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■アトピー改善には、

マグネシウムをきちんと取ることが大事!


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アトピーの方の治し方として、次のことが大事です。

それは、ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛を
きちんと取ることです。


今回は、マグネシウムについてお話しします。




《 マグネシウム 》

体内のミネラルバランスを整えて、

300種類以上の酵素(こうそ)の働きを助け、

全身のありとあらゆる代謝に関与しています。



欠乏すると、血圧・体温・免疫などの調整が
できなくなり、体内のアンバランス、活力低下
が起こります。


脂肪の代謝にも不可欠で、マグネシウム欠乏は
「局所ホルモン」バランスを崩壊させて
アトピー性皮膚炎・喘息を引き起こす原因となります。




多く含まれる食材は、

★魚介類、海藻類
 … ひじき、煮干し、こんぶ、ワカメ、いわし、カツオ など


★豆類、果実類
 … アーモンド、ごま、落花生、大豆、納豆 など

★その他
 … 緑茶、抹茶、ココア、コーヒー など




●過剰に取った場合は、腸管で吸収量が調節されます。

※注意
しかし、過剰に取った場合に下痢になる場合が
ありますのでご注意ください。


次は、「アトピーと食事、生活習慣の見直し」 について
お話しします。


では、次回をお楽しみに!!

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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