【アトピー改善と対策】白米と玄米の違いについて !
■アトピー改善と対策に関係する、
白米と玄米の違いについて!
こんにちは、
今日も元気にやってますか~
アトピーお役立ちサイトの東です。
今回から、「米・玄米とアトピーを治す食事方法 」について
お話しします。
では、今回も元気にお話ししますね!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■アトピー改善と対策に関係する、
白米と玄米の違いについて!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●米と玄米、胚芽米の栄養価比較
健康ブームの中で、玄米を食べる人も大分増えてきました。
特に、アトピーの方は、食事に気をつけ、玄米食を
行っている方も多いと思います。
では、アトピーをなおすために、お米の食べ方は
どうしていけばいいでしょうか?
そのことを考える前に、まず、
白米、胚芽米、玄米の栄養価の違いを見ておきたいと思います。
(白米を1とした比較) 白米 胚芽米 玄米
カルシウム 1 1.5 2
マグネシウム 1 2.5 6.5
ナイアシン 1 3.7 14
パントテン酸 1 1.5 2.2
玄米は、体内酵素を豊富にする、ひじょうに生命力の
ある食べ物です。
上表は、アトピー体質を改善するために不可欠な、
マグネシウム、パントテン酸、ナイアシン
が含まれている量を、白米を 1 とした時の比較です。
ここからも、玄米がいかに豊富な栄養をもっているかが、
よくわかると思います。
●マグネシウムは 白米の6倍。
●ナイアシンは 14倍です。
稲の種から、もみ殻をはずしたのが「玄米」、
さらに、果皮、種皮、糊粉(ぬか)を
取り除いたのが「胚芽米」
さらに、胚芽を取り除き「胚乳」だけにしたのが
「白米」です。
以上のことから、お分かりになりましたよね。
アトピー体質を改善には、白米より胚芽米、
そして、胚芽米より玄米がいいということを!!
次は、「玄米から白米に精製する間に何が無くなるのか?」、
について具体的にお話しします。
では、次回をお楽しみに!!
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そして、赤ちゃんから大人まで安心して使えます。
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では、アトピーをなおすために、お米の食べ方は
どうしていけばいいでしょうか?
そのことを考える前に、まず、
白米、胚芽米、玄米の栄養価の違いを見ておきたいと思います。
(白米を1とした比較) 白米 胚芽米 玄米
カルシウム 1 1.5 2
マグネシウム 1 2.5 6.5
ナイアシン 1 3.7 14
パントテン酸 1 1.5 2.2
玄米は、体内酵素を豊富にする、ひじょうに生命力の
ある食べ物です。
上表は、アトピー体質を改善するために不可欠な、
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ここからも、玄米がいかに豊富な栄養をもっているかが、
よくわかると思います。
●マグネシウムは 白米の6倍。
●ナイアシンは 14倍です。
稲の種から、もみ殻をはずしたのが「玄米」、
さらに、果皮、種皮、糊粉(ぬか)を
取り除いたのが「胚芽米」
さらに、胚芽を取り除き「胚乳」だけにしたのが
「白米」です。
以上のことから、お分かりになりましたよね。
アトピー体質を改善には、白米より胚芽米、
そして、胚芽米より玄米がいいということを!!
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について具体的にお話しします。
では、次回をお楽しみに!!
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