【アトピー改善と対策】生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!Vol 3
■アトピーの改善には、
生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!
こんにちは、
今日も元気にやってますか~
アトピーお役立ちサイトの東です。
では、今回も元気にお話ししますね!
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■アトピーの改善には、
生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!
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●生野菜、温野菜、自家製ジュースで、
アトピーを治す!
では、野菜を食べるときの注意点を
何点かあげます。
酵素(こうそ)は、48度以上の加熱で
活性度が落ちます。
酵素は、消化を助け、腸内細菌バランスを整え、
免疫の正常化に寄与します。
酵素を取るのは、生野菜が理想です。
ただ、生野菜は、細胞膜が硬いですので、
栄養をきちんと体内に取り入れるためには、
よく噛んで食べる必要があります。
量をとるには、
「温野菜」がおすすめです。
2~3分、蒸したり、かるく茹でたり、
レンジで少々あたためた温野菜で4~5品、
取るようにしてください。
(それも、なるべく大皿で!)
また、野菜に果物をジューサーにいれて
(にんじんとりんご、など)
自家製ジュースにするのは、
酵素やミネラル・ビタミン、栄養、
をとるにはほんとうに
効果的な方法です。
ぜひ、色々工夫してください。
次は、「野菜の選び方・農薬」について
お話しします。
では、次回をお楽しみに!!
あなたに、
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