【アトピー改善と対策】生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的！Vol 3

■アトピーの改善には、

生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的！


こんにちは、

今日も元気にやってますか～

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね！


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■アトピーの改善には、

生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的！

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●生野菜、温野菜、自家製ジュースで、

アトピーを治す！


では、野菜を食べるときの注意点を
何点かあげます。


酵素（こうそ）は、48度以上の加熱で
活性度が落ちます。


酵素は、消化を助け、腸内細菌バランスを整え、
免疫の正常化に寄与します。

酵素を取るのは、生野菜が理想です。

ただ、生野菜は、細胞膜が硬いですので、
栄養をきちんと体内に取り入れるためには、
よく噛んで食べる必要があります。


量をとるには、

「温野菜」がおすすめです。


２～３分、蒸したり、かるく茹でたり、
レンジで少々あたためた温野菜で４～５品、
取るようにしてください。　

（それも、なるべく大皿で！）


また、野菜に果物をジューサーにいれて　
（にんじんとりんご、など）


自家製ジュースにするのは、

酵素やミネラル・ビタミン、栄養、

をとるにはほんとうに

効果的な方法です。



ぜひ、色々工夫してください。


次は、「野菜の選び方・農薬」について
お話しします。


では、次回をお楽しみに！！

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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