【アトピー改善と対策】生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!Vol 3


■アトピーの改善には、

生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!



こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね!


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■アトピーの改善には、

生野菜、温野菜、自家製ジュースが効果的!

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●生野菜、温野菜、自家製ジュースで、

アトピーを治す!



では、野菜を食べるときの注意点を
何点かあげます。


酵素(こうそ)は、48度以上の加熱で
活性度が落ちます。



酵素は、消化を助け、腸内細菌バランスを整え、
免疫の正常化に寄与します。

酵素を取るのは、生野菜が理想です。

ただ、生野菜は、細胞膜が硬いですので、
栄養をきちんと体内に取り入れるためには、
よく噛んで食べる必要があります。


量をとるには、

「温野菜」がおすすめです。



2~3分、蒸したり、かるく茹でたり、
レンジで少々あたためた温野菜で4~5品、
取るようにしてください。 

(それも、なるべく大皿で!)


また、野菜に果物をジューサーにいれて 
(にんじんとりんご、など)


自家製ジュースにするのは、

酵素やミネラル・ビタミン、栄養、

をとるにはほんとうに

効果的な方法です。




ぜひ、色々工夫してください。


次は、「野菜の選び方・農薬」について
お話しします。


では、次回をお楽しみに!!

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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