【アトピー改善と対策】ビタミン・ナイアシンが大事 !Vol 8

■アトピー体質改善には、ビタミン・ナイアシン

(ニコチン酸)が大事です!




こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね!


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■アトピー体質改善には、

ビタミン・ナイアシン(ニコチン酸)が大事です!

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 《 ナイアシン(ニコチン酸) 》 
 

ナイアシン(ニコチン酸)は、

アトピー性皮膚炎や喘息・花粉症を抑制する

「EPA」

「プロスタグランジンE1、E3」を

体内でつくるために不可欠のビタミンです。
 

  

また、副腎皮質ホルモンの合成を助ける
働きをするなど、アトピー改善に不可欠の
ビタミンです。



糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠の
ビタミンで、皮膚を正常に保ち、脳神経の
働きを助けるはたらきもあります。

 

多く含まれる食材は、

★ かつお節、たらこ、かつお、まぐろ、

きのこ類、インスタントコーヒーです。

  
(かつお節、豆腐、大豆などのタンパク質
「トリプトファン」からも体内合成されます。)


★上限値は、

1~2歳10mg、

3~5歳15mg、

6~11歳20mg、

12歳以上30mg です。



あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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