【アトピー改善と対策】ビタミン・ミネラルが大事です!Vol 7

■アトピー体質改善に不可欠な、
ビタミンとミネラルとは!



こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね!


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■アトピー体質改善に不可欠な、
ビタミンとミネラルとは !

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ビタミンC、B6、亜鉛、マグネシウムが

不足すると脂肪が代謝できなくなり、

アトピー体質 になります。



ビタミンやミネラルが不足した状態のまま 
「アレルギー性疾患が治る」ことはあり得ません。


今回はさらに、

アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症を治すために必要な
その他のビタミン・ミネラルをご紹介します。



☆アトピー改善に必要な 「ビタミン」


《 ビタミンB2 》 


副腎の働きを助けるのがビタミンB2です。


副腎が疲弊するのを防ぎ、
不足すると皮膚炎を抑制する力がなくなります。

(ステロイド剤の長期使用はビタミンB2を欠乏させます。)


また、ビタミンB2が不足すると、
ビタミンB6 や ナイアシン(ニコチン酸)の
不足を招きます。



だから、

ビタミンB2は、アトピー体質改善に

不可欠なビタミンです。



多く含まれる食材は、


★ うなぎ、カレイ、サンマ、納豆、緑黄色野菜、ナッツ類 です。
(納豆1パック50gで、1日の必要量の1/3が摂取できます。)



水溶性ビタミンですので、過剰に取っても体外に排泄されます。


(まれに過剰摂取でかゆみやしびれを起こすこともあります。
 上限値は300mg/日 です。)




あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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