【アトピー改善と対策】亜鉛をきちんと取ることが大事!Vol 4

亜鉛をきちんと取ることで、アトピーを改善する!



こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

では、今回も元気にお話ししますね!


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■亜鉛をきちんと取ることで、

アトピーを改善する!

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アトピーの方の治し方として、次のことが大事です。


それは、ビタミンC、ビタミンB6、

マグネシウム、亜鉛を

きちんと取ることです。



今回は、亜鉛についてお話しします。



《 亜 鉛 》 

代謝にかかわる、非常に重要なミネラルです。


亜鉛は、細胞や組織の新陳代謝を促し、

肌や髪、爪に潤いや艶を与えます。



なので、コラーゲンの生成にも活躍します。


脂肪酸の代謝を促進してアレルギー症状を

緩和するのに不可欠です。



また、傷ついた腸壁、肌、気管支粘膜を、
修復するためにも必須です。


多く含まれる食材は、

★魚介類 … かき(非常に多く含まれています)、かずのこ、
       しらす干し、煮干し など

★その他 … 緑茶、抹茶、のり、わかめ、ひじき、カシューナッツ、
       アーモンド などです。
 

※(注意)

通常の食事では過剰症の心配はありませんが
サプリメントなどで、一度に2000mg以上の
大量摂取をすると、急性中毒を起こします。




では、次回をお楽しみに!!

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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