【アトピー改善と対策】ビタミンをきちんと取ることが大事!Vol 3

ビタミンをきちんと取ることで、アトピーを改善する!


こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。


では、今回も元気にお話ししますね!


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■ビタミンをきちんと取ることで、

アトピーを改善する!

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アトピーの方の治し方として、次のことが大事です。


それは、ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛を
きちんと取ることです。



今回は、ビタミンB6についてお話しします。



《 ビタミンB6 》

抗アレルギー効果のあるビタミンB6は、
非常に重要なビタミンの一つです。


欠乏すると、トピー性皮膚炎、喘息、花粉症の
悪化をまねきます。


★特に、小児喘息を抑制する効果を持っています。


そして、ビタミンB6が多い食品は、
まず魚介類があげられます。


EPA、DHA を取るのと一石2丁ですので、
魚をしっかり食べてください。


(サンマ、カツオ、マグロ、サケ、イワシ、アジ など)

(他では、全粒小麦、バナナ、赤ピーマン、アボガド など)



● ビタミンB6は、水溶性ビタミンですので
サプリメントでもOKですよ。


(1日以内で排泄されますので、上限値はありませんが、

1000mgを超える摂取を一度にすると、神経系の疾患が

起きる場合があります。)


(なので、サプリメントのムチャ飲みはやめてください。)





では、次回をお楽しみに!!

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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