【アトピー改善と対策】 ビタミンCをきちんと取る!Vol 2

ビタミンCをきちんと取ることで、アトピーを改善する !


こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。


では、今回も元気にお話ししますね!


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■ビタミンCをきちんと取ることで、

アトピーを改善する !


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アトピーの方の治し方として、次のことが大事です。

それは、

ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛を

きちんと取ることです。




今回は、ビタミンCについてお話しします。


《 ビタミンC 》

野菜、果物、芋類などから
食事でまずきっちり取るようにして下さい。



・たばこを吸う 
 
・睡眠時間が短い 
 
・ストレスが多い

・インスタント食品が多い 
 
・アルコール摂取量が多い

・肉体労働が多い


 などの場合は、ビタミンCが不足しがちですので、
 サプリメントで補給してください。



★ビタミンCは水溶性ですので、
  3~4時間くらいで排泄されます。

★サプリメントを飲む場合は何回かに分けて、
  1000~2000mgは取るようにしてください。

● 基本的に過剰症はありません。

 1日に50000mg=50g という極端な取り方をした場合に
 ガンなどの原因になるという報告がありますが、
 こんなムチャな飲み方をする人はまずいないでしょう。



● アトピーの人の場合、腸壁が弱っている場合が多くて、
 サプリメントでの摂取で下痢を起こす場合があります。

 500mgくらいから始めて体調を見ながら摂取してください。



● アトピーの場合、ビタミンCは多めに必要になりますので、
 下痢などの症状がなければ3000~4000mg取ってください。



では、次回をお楽しみに!!

あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。



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