アトピー改善と対策 【アトピーに良い青魚の旬の時期は? !】Vol 5
こんにちは、
今日も元気にやってますか~
アトピーお役立ちサイトの東です。
今回も元気にお話ししますね!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■アトピーに良い青魚の旬の時期は? !
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《魚の旬の時期》
魚の種類 季節 月
あじ 夏 6~8月
マイワシ 夏 7~10月
ウルメイワシ 秋 9~12月
さんま 秋 9~11月
ぶり 冬 12~2月
まぐろ 冬 10~2月
地域や漁港などによって違います。
だいたいの目安にして下さい。
[注意]
魚アレルギーの方は注意して食べて下さい。
魚を食べると、蕁麻疹が出る、目や顔が赤くなる、
咳き込む、湿疹がひどくなる、などの場合は、
魚アレルギーの可能性がありますので注意が必要です。
(魚アレルギーか、古い魚にあたったのか、
ということもありますので気になるようでしたら、
検査をしてください。)
また、「鮮度が落ちた魚」は、ヒスタミンという
かゆみなどをもたらす成分が増えていますので、
鮮度のいいものを選んで食べてください。
その見分け方は?
・目が澄んでいる、
・うろこがしっかりしている、
・トレーに水がたまっていない、
などを見てください。
ただし、皮膚炎や喘息がひどい状態のとき、
体力が落ちているとき、などは少量食べるか、
ひかえるようにしてください。
(牛肉、鶏肉にもヒスタミンが含まれていますので、同様です。)
●アトピー・喘息を治すためには
、EPA、DHA を取ることが
非常に有効です。
必要量は、サンマなら半切れ程度で十分ですので、
少しづつ食べていただければと思います。
ただし、魚が無理な場合は、αリノレン酸、EPA、DHA を
「しそ油」 「EPA」 などのサプリメントで
取ることをお勧めします。
ビタミン、ミネラル は、野菜や海草、豆類(納豆など)で
取るようにして、必要に応じてサプリメントで補うように
してください。
※これも、「生活の知恵の一つ」かも知れませんね!
アトピーと青魚の脂についてはこれで終わりです。
では、次をお楽しみに・・・
あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。
★★★アトピーや乾燥肌でお悩みの方に★★★
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胃腸の健全化を目指したい方は、
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