アトピー改善と対策 【アトピーに良い青魚の旬の時期は？ ！】Vol 5

こんにちは、

今日も元気にやってますか～

アトピーお役立ちサイトの東です。

今回も元気にお話ししますね！


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■アトピーに良い青魚の旬の時期は？ ！

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《魚の旬の時期》

魚の種類 　　季節 　　　月

あじ 　　　　　夏 　　６～８月

マイワシ 　　　夏 　　７～10月

ウルメイワシ 　秋 　　９～12月

さんま 　　　　秋 　　９～11月

ぶり 　　　　　冬 　　12～２月

まぐろ 　　　　冬 　　10～２月


地域や漁港などによって違います。
だいたいの目安にして下さい。


[注意]

魚アレルギーの方は注意して食べて下さい。


魚を食べると、蕁麻疹が出る、目や顔が赤くなる、
咳き込む、湿疹がひどくなる、などの場合は、
魚アレルギーの可能性がありますので注意が必要です。


（魚アレルギーか、古い魚にあたったのか、
ということもありますので気になるようでしたら、
検査をしてください。）


また、「鮮度が落ちた魚」は、ヒスタミンという
かゆみなどをもたらす成分が増えていますので、
鮮度のいいものを選んで食べてください。


その見分け方は？

　・目が澄んでいる、
　・うろこがしっかりしている、
　・トレーに水がたまっていない、

　　　などを見てください。


ただし、皮膚炎や喘息がひどい状態のとき、
体力が落ちているとき、などは少量食べるか、
ひかえるようにしてください。

（牛肉、鶏肉にもヒスタミンが含まれていますので、同様です。）


●アトピー・喘息を治すためには

、EPA、DHA　を取ることが

非常に有効です。


必要量は、サンマなら半切れ程度で十分ですので、
少しづつ食べていただければと思います。


ただし、魚が無理な場合は、αリノレン酸、EPA、DHA　を
「しそ油」　「EPA」　などのサプリメントで
取ることをお勧めします。


ビタミン、ミネラル　は、野菜や海草、豆類（納豆など）で
取るようにして、必要に応じてサプリメントで補うように
してください。

※これも、「生活の知恵の一つ」かも知れませんね！


アトピーと青魚の脂についてはこれで終わりです。



では、次をお楽しみに・・・


あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。


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