【アトピー改善と対策】アトピーと魚の脂肪(DHA と EPA)!Vol 2

こんにちは、

今日も元気にやってますか~

アトピーお役立ちサイトの東です。

今回も元気にお話ししますね!


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■アトピーと魚の脂肪(DHA と EPA) !


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●魚の脂肪(DHA と EPA)には、
アトピー、ぜん息をおさえる働きがある  


ちょっとこみいった話になりますが、
不飽和脂肪酸には、大きく分けて3つあります。


「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」です。  

オメガ3 … αリノレン酸、DHA・EPA(魚)

     ・・・アトピーに対して ⇒ ○

オメガ6 … リノール酸、 アラキドン酸 (肉)

     ・・・アトピーに対して ⇒ ×

オメガ9 … オレイン酸 
           
     ・・・アトピーに対して ⇒ △ 




魚に含まれるDHA、EPAは、
オメガ3系列で、

αリノレン酸と同じように、
アトピーを抑制する効果を持ちます。


つまり、

魚の 「EPA」 、「DHA」
 
  ・・・ アトピー、喘息の抑制・改善効果

肉の 「アラキドン酸」
 
  ・・・ アトピー、喘息を悪化させる

 という関係です。



ですから、

肉 → 魚 に動物食をシフトすることは、
アトピーを治すうえで重要ということになります。


なぜ、オメガ3系列の油(脂肪酸)が有効なのか?



それは、

体内で変換されて

アレルギー性疾患を抑制する

局所ホルモンをつくるからです。



特に、EPA は、非常に大切です。 




次回をお楽しみに!!


あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。


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