アトピー改善と対策 【温熱食(体を温める食材)を紹介します。】

こんにちは、

今日も元気にやってますか~

お肌いきいき健康ブログの東です。


今日のお役立ち情報は?

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【温熱食(体を温める食材)を紹介します。】
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今回は、

温熱食(体を温める食材)をお話しします。


これ食べて温まってください!!



【温熱食】

野菜:

にんじん、ねぎ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、らっきょう、

たまねぎ、しそ、しょうが、とうがらし、シナモン、ピーマン


果物:

もも、りんご、あんず、なつめ、さくらんぼ



穀類等:

うめ、くり、ゴマ、くるみ、もち米


肉類: 牛肉、鶏肉、羊肉


魚介類: いわし、さんま、さけ、えび、なまこ


調味料:

山椒、こしょう、わさび、黒砂糖、酒、酢、チーズ、みそ


飲み物: 紅茶、ココア、日本酒


冷え症の方は、

これを参考にして温まってくださいね!


次回は、

冷え症に効く「運動療法」です。


では、次をお楽しみに・・・

☆彡★彡☆彡★彡


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